徐文良 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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5.0 km | 00:23:21 | 04:39/km

日期: 2017-10-28 16:24 - 地點: 未通車馬路 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'55" / 04'41" / 04'40" / 04'39" / 04'22" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'52" (+00'28")

990 / 990

2

04'41"

(09'31")

04'40" (+00'16")

1001 / 1991

3

04'40"

(14'11")

04'37" (+00'13")

1007 / 2998

4

04'44"

(18'55")

04'40" (+00'16")

1011 / 4010

5

04'22"

(23'17")

04'24"

991 / 5001

6

00'04"

(23'21")

04'16"

15 / 5017

桃園

徐文良

·

等會搖滾繞境就要開始了，應該是不會看太久。
.
明天貓空路跑沒衣服可以穿了，得穿自己的衣服，挺麻煩的...

10月累積里程 : 174.51 km

Puma 黑色累積 : 1214.4 km

Android - samsung SM-A800IZ 上傳 | 7 years ago

Bard Lee, Mickey 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'41"	00:09'36"
3	04'40"	00:14'16"
4	04'39"	00:18'55"
5	04'22"	00:23'17"
5.0	03'20"	00:23'21"

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