Allen Huang(阿南) 2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Huang(阿南) 台中
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Allen Huang(阿南)

10.4 km | 01:04:37 | 06:12/km

日期: 2013-12-09 16:45 - 總爬升: 170 m - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 44%

Pace: 05'44" / 05'41" / 05'55" / 06'53" / 07'53" / 05'57" / 06'14" / 06'14" / 06'18" / 05'04" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'25"

(20'25")

05'47"

3522 / 3522

2

24'12"

(44'37")

06'50" (+01'03")

3536 / 7059

12月累積里程 : 156.22 km

XT 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 曾少均和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'41"	00:11'25"
3	05'55"	00:17'20"
4	06'53"	00:24'13"
5	07'53"	00:32'06"
6	05'57"	00:38'03"
7	06'14"	00:44'17"
8	06'14"	00:50'31"
9	06'18"	00:56'49"
10	05'04"	01:01'53"
10.4	06'48"	01:04'37"

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成績 : 01:07:05

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