谷松 2017/10/29 訓練日誌

谷松台東
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最佳成績:

半馬 : 02:17:57

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9631.1 km |

337.8 km
2024 年 :

394.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	92.1	0.0
Oct	121.1	0.0
Sep	65.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	7.1	0.0
Jun	0.0	0.0

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谷松

1.0 km | 00:14:44 | 14:26/km

日期: 2017-10-29 22:05 - 平均心率: 89 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'05"

(14'05")

4.24

994 / 994

00'37"

(14'43")

2.40 (-1.84)

25 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 7 years ago

小如(這個我不擅長), louis Yu 和其他 12 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'31"	00:14'31"
1.0	10'52"	00:14'44"

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