簡瑞宗 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
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8.3 km | 00:47:43 | 05:43/km

日期: 2017-10-30 20:20 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'51" / 05'51" / 05'43" / 05'29" / 05'28" / 05'17" / 05'35" / 05'31" / 05'50" /

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10月累積里程 : 151.20 km

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阿sam, 范良和和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'51"	00:12'42"
3	05'43"	00:18'25"
4	05'29"	00:23'54"
5	05'28"	00:29'22"
6	05'17"	00:34'39"
7	05'35"	00:40'14"
8	05'31"	00:45'45"
8.3	05'52"	00:47'44"

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成績 : 01:07:05

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