Brad Chen 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Brad Chen 金門
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11.0 km | 00:58:22 | 05:18/km

日期: 2017-10-28 06:26 - 總爬升: 156 m - 地點: 高雄小港熱帶植物園 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'13" / 05'20" / 05'16" / 05'13" / 05'33" / 05'47" / 05'51" / 05'30" / 05'15" / 05'09" / 05'38" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'32")

05'19" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'48")

05'15" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'12"

(21'00")

05'12" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'24"

(26'25")

05'24" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

金門

Brad Chen

·

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Brad Chen

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金門

Brad Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.05 km

美津濃 WAVE RIDER 20 SW 累積 : 1103.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

胡宗廉, 洪銘濠和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'20"	00:10'33"
3	05'16"	00:15'49"
4	05'13"	00:21'02"
5	05'33"	00:26'35"
6	05'47"	00:32'22"
7	05'51"	00:38'13"
8	05'30"	00:43'43"
9	05'15"	00:48'58"
10	05'09"	00:54'07"
11	05'38"	00:59'45"
11.0	04'32"	00:59'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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