kane1984 2012/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

kane1984 新竹
ID 3291

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23.5 km | 02:16:44 | 05:49/km

日期: 2012-09-25 18:29 - 總爬升: 273 m - 地點: 交大環校 - 天氣: 風大 - 卡路里: 1480 Cal

Pace: 06'56" / 06'21" / 07'55" / 06'03" / 06'36" / 06'03" / 11'09" / 05'46" / 05'58" / 05'53" / 05'43" / 06'09" / 05'56" / 16'19" / 05'23" / 05'39" / 05'25" / 05'50" / 06'18" / 08'40" / 06'26" / 53'44" / 05'22" / 06'07" /

速度回升，配速來到5m30s，平均6m，
跑完陪小毅去來來喝豆漿

9月累積里程 : 304.71 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 1273.3 km

GPX 上傳 | 12 years ago

張小毅, 蔡德甫和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'21"	00:13'17"
3	07'55"	00:21'12"
4	06'03"	00:27'15"
5	06'36"	00:33'51"
6	06'03"	00:39'54"
7	11'09"	00:51'03"
8	05'46"	00:56'49"
9	05'58"	01:02'47"
10	05'53"	01:08'40"
11	05'43"	01:14'23"
12	06'09"	01:20'32"
13	05'56"	01:26'28"
14	16'19"	01:42'47"
15	05'23"	01:48'10"
16	05'39"	01:53'49"
17	05'25"	01:59'14"
18	05'50"	02:05'04"
19	06'18"	02:11'22"
20	08'40"	02:20'02"
21	06'26"	02:26'28"
22	53'44"	03:20'12"
23	05'22"	03:25'34"
23.5	06'07"	03:28'36"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km