陳韋廷 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳韋廷台北市
ID 70450

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2.2 km | 00:10:48 | 04:58/km

日期: 2017-11-01 19:51 - 平均心率: 113 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 09'04" / 14'03" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'52")

04'54"

1000 / 2000

3

00'56"

(10'48")

05'28" (+00'34")

172 / 2172

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 299.41 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃小勝, HouChe 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	14'03"	00:23'07"
2.2	05'52"	00:24'08"

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