4.1 km | 00:31:44 | 07:48/km日期: 2013-12-11 20:24 - 地點: 高醫大學-河堤公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 58 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 09'05" / 07'23" / 07'37" / 07'09" / 07'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'03" (+01'53") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 07'24" (+00'14") | 1013 / 2016 |
| 3 | | 07'35" (+00'25") | 1012 / 3029 |
| 4 | | 07'10" | 1014 / 4043 |
| 5 | | 07'35" (+00'25") | 24 / 4068 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
237.41 km 
Mizuno WAVE IDATEN GR 3 累積 :
1138.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'05" | 00:09'05" |
| 2 | 07'23" | 00:16'28" |
| 3 | 07'37" | 00:24'05" |
| 4 | 07'09" | 00:31'14" |
| 4.1 | 07'20" | 00:31'44" |
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