Allen Tang 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tang 新竹
ID 254447

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00:40:00

日期: 2017-11-02 23:26 - 卡路里: 299 Cal

左腳底不痛了欸！？
腳底韌帶拉傷應該沒這麼快好.

加上緩踮腳尖動作，
慢慢開始熱身吧！

橋式 60 下
側抬腿 60x2 下
捲腹 60 下 + 60 下
四肢懸空(超人) 60 秒
棒式 60 秒
側棒式 60x2 秒
後抬腿 60x2 秒
前曲腿正壓大腿筋 60x2 秒
側曲後躺拉大腿筋 60x2 秒
伏地挺身 25 下
緩踮腳底 60 下

iPhone 手動上傳 | 7 years ago

馬松華, 莊國詩和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

Allen Tang 謝謝Jason提醒

2017-11-03 07:45 ·

1 個人推

Leon 先立定跳看看好了沒~~

2017-11-03 11:36 ·

1 個人推

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