洪元隆(培英慢跑) 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

151 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

洪元隆(培英慢跑)

20.4 km | 01:37:58 | 04:48/km

日期: 2017-10-31 17:10 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1176 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 05'03" / 04'46" / 04'45" / 04'34" / 04'29" / 04'25" / 04'19" / 04'25" / 04'24" / 04'38" / 04'19" / 05'29" / 05'07" / 05'27" / 05'21" / 05'21" / 05'25" / 04'53" / 04'44" / 04'25" / 04'27" /

10月累積里程 : 301.55 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 2996.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 陳振隆(培英慢跑) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'46"	00:09'49"
3	04'45"	00:14'34"
4	04'34"	00:19'08"
5	04'29"	00:23'37"
6	04'25"	00:28'02"
7	04'19"	00:32'21"
8	04'25"	00:36'46"
9	04'24"	00:41'10"
10	04'38"	00:45'48"
11	04'19"	00:50'07"
12	05'29"	00:55'36"
13	05'07"	01:00'43"
14	05'27"	01:06'10"
15	05'21"	01:11'31"
16	05'21"	01:16'52"
17	05'25"	01:22'17"
18	04'53"	01:27'10"
19	04'44"	01:31'54"
20	04'25"	01:36'19"
20.4	04'25"	01:37'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km