Curtis Cheung 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Curtis Cheung 香港
ID 342388

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5.4 km | 00:24:33 | 04:32/km

日期: 2017-10-30 19:25 - 平均心率: 135 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 55%

Pace: 04'34" / 04'30" / 05'33" / 04'44" / 04'35" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.93 km

ASICS GT-2000 4 累積 : 570.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'30"	00:09'04"
3	05'33"	00:14'37"
4	04'44"	00:19'21"
5	04'35"	00:23'56"
5.4	04'21"	00:25'40"

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