陳渼蘭 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳渼蘭彰化
ID 47131

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3.1 km | 00:20:55 | 06:43/km

日期: 2017-11-04 07:46 - 平均心率: 138 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'54" / 06'43" / 06'36" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 254.11 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kent Hong （見成）, 陳百龍和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'43"	00:13'37"
3	06'36"	00:20'13"
3.1	06'17"	00:20'55"

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