Allen Tang 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tang 新竹
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00:50:00

日期: 2017-11-04 22:21 - 卡路里: 374 Cal

加碼 300下踮腳尖 ...

因為好痠好痠，接這幾天的緩踮腳尖動作，小腿及腳底好痠！
所以 ... 痠爆他們！

緩踮腳尖 100+100 下

橋式 42 下
側抬腿 42x2 下
捲腹 42 下
四肢懸空(超人) 42 秒
棒式 42 秒
側棒式 42x2 秒
後抬腿 42x2 秒
前曲腿正壓大腿筋 42x2 秒
側曲後躺拉大腿筋 42x2 秒
伏地挺身 21 下

緩踮腳尖 100 下

iPhone 手動上傳 | 7 years ago

馬松華, Aska 和其他 12 人說推

·

Jason Liu 晚安運動愉快~

2017-11-04 22:42 ·

1 個人推

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