johnhsu 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

johnhsu 新北市
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0.4 km | 00:12:00 | 32:58/km

日期: 2017-11-05 09:57 - 平均心率: 80 - 卡路里: 19 Cal - 總步數: 1610 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 22 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 02'48" / 25'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.43 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

劉志偉, 芳萍和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'48"	00:02'48"
0.4	-14'-27"	00:12'00"

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