陳韋廷 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳韋廷台北市
ID 70450

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2.3 km | 00:11:03 | 04:53/km

日期: 2017-11-06 19:59 - 平均心率: 138 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'53" / 04'56" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'48")

04'56" (+00'04")

1000 / 2000

3

01'14"

(11'03")

04'48"

259 / 2259

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 299.41 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HouChe, 馬松華和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'56"	00:09'49"
2.3	04'48"	00:11'04"

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