吳念祖 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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半馬 | 02:14:47 | 06:23/km | 第30半馬

2017 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	02:14:47
總名次	356 / 1743
分組名次	93 / 344
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'09")

00:29'09"

01:00'40"

10 km

(01:00'40")

00:31'31" (+02'22")

15 km

(01:32'17")

00:31'37" (+02'28")

01:04'49" (+04'09")

20 km

(02:05'29")

00:33'12" (+04'03")

Finish

(02:14:47)

日期: 2017-11-05 06:40 - 地點: 二水 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

台中

吳念祖

·

最近狀況比較多，練習量不足，近幾場賽事就不拚速度了。陪女兒慢慢跑當成LSD練習。

賽後評分: 賽道好、補給佳、鎮民啦啦隊熱情、會場各項動線標示很清楚
給 5 星

11月累積里程 : 109.05 km

MIZUNO 皇速累積 : 687.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

max, Glenlin 和其他 114 人說推

·

觀看另 25 則留言

Hungone紅丸子恭喜完賽

2017-11-08 08:21 ·

1 個人推

李成國讚啦！恭喜完賽！

2017-11-09 09:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'49"	00:11'11"
3	05'57"	00:17'08"
4	06'02"	00:23'10"
5	05'59"	00:29'09"
6	06'06"	00:35'15"
7	06'02"	00:41'17"
8	06'25"	00:47'42"
9	06'32"	00:54'14"
10	06'26"	01:00'40"
11	06'33"	01:07'13"
12	06'28"	01:13'41"
13	06'16"	01:19'57"
14	06'09"	01:26'06"
15	06'11"	01:32'17"
16	06'23"	01:38'40"
17	06'32"	01:45'12"
18	06'33"	01:51'45"
19	07'00"	01:58'45"
20	06'44"	02:05'29"
21	06'57"	02:12'26"
21.4	06'41"	02:14'49"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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