10.4 km | 01:00:24 | 05:48/km日期: 2017-11-06 17:42 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 沒有風也不涼 - 平均心率: 120 - 卡路里: 601 Cal - 總步數: 11318 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'23" / 06'16" / 06'12" / 06'05" / 06'03" / 05'29" / 05'35" / 05'31" / 05'30" / 05'17" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'20" (+01'04") | 1008 / 1008 | 177 / 88 |
| 2 | | 06'15" (+00'59") | 1001 / 2009 | 179 / 88 |
| 3 | | 06'10" (+00'54") | 1004 / 3014 | 180 / 89 |
| 4 | | 06'05" (+00'49") | 1007 / 4021 | 179 / 91 |
| 5 | | 05'59" (+00'43") | 1000 / 5022 | 179 / 92 |
| 6 | | 05'31" (+00'15") | 1002 / 6025 | 188 / 96 |
| 7 | | 05'31" (+00'15") | 1001 / 7026 | 195 / 92 |
| 8 | | 05'32" (+00'16") | 1007 / 8033 | 195 / 92 |
| 9 | | 05'27" (+00'11") | 1006 / 9040 | 196 / 93 |
| 10 | | 05'16" | 1012 / 10052 | 201 / 94 |
| 11 | | 04'43" | 405 / 10458 | 206 / 102 |
謝謝昨天大家的暖心問候！
有需要時，我會找你們討抱的
今天double 520，送給大家
尤其家裏有長輩的，要多陪陪他們喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
270.10 km 
asics 虎走5代 累積 :
1065.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'16" | 00:12'39" |
| 3 | 06'12" | 00:18'51" |
| 4 | 06'05" | 00:24'56" |
| 5 | 06'03" | 00:30'59" |
| 6 | 05'29" | 00:36'28" |
| 7 | 05'35" | 00:42'03" |
| 8 | 05'31" | 00:47'34" |
| 9 | 05'30" | 00:53'04" |
| 10 | 05'17" | 00:58'21" |
| 10.4 | 05'03" | 01:00'24" |
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