謝東旭 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝東旭新北市
ID 227207

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1.1 km | 00:06:49 | 05:58/km

日期: 2017-11-07 06:43 - 平均心率: 136 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'43" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

01'07"

(06'49")

07'54" (+02'12")

141 / 1141

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 252.19 km

asics TJG741-9001 累積 : 13785.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

sisily.lee, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.1	07'51"	00:06'50"

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