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11.5 km | 01:14:16 | 06:28/km 日期: 2012-01-17 13:49 - 地點: 高雄都會公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 53% Pace: 06'11" / 06'15" / 06'50" / 06'30" / 06'45" / 06'30" / 07'00" / 06'20" / 06'30" / 06'35" / 06'15" / 05'35" / 中午開完會,交代完事項都快2點了,急忙換好衣服,今天穿愛迪達那雙稍重的跑鞋,從補習班往第八街沿藍昌路經中山高中到甲圍國小前右轉,一條產業道路上到都會公園二期(約4K),再到一期和二期的交會點,有個不高也不低的爬坡約有500M,繞了一圈再次來到上坡再跑一圈,再沿河堤回程,天氣好,心情好,跑得輕鬆,花了1小時15分回到補習班,馬上去游泳池下水游了600M,洗個熱水澡,還差10分鐘4點,很有精神的給學生上課,真是個充實的下午。 1月累積里程 : 165.17 km GPX 上傳 | 12 years ago
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