Hsin Chu Chen 2013/11/30 訓練日誌

Hsin Chu Chen 桃園
ID 53054

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Hsin Chu Chen

恭喜破PB

半馬 | 01:33:17 | 04:25/km | 第4半馬

2013 PAPAGO！石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2013-11-30
成績	01:33:17
總名次	77 / -
分組名次	12 / -
平均速度	04:25/km

官方證書

Hsin Chu Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'59")

00:24'59" (+03'44")

00:47'17" (+03'07")

10 km

(00:47'17")

00:22'18" (+01'03")

15 km

(01:10'12")

00:22'55" (+01'40")

00:44'10"

20 km

(01:31'27")

00:21'15"

Finish

(01:33:17)

日期: 2013-11-30 06:59 - 總爬升: 316 m - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'18"

(05'18")

05'16" (+01'35")

1003 / 1003

05'08"

(10'26")

05'07" (+01'26")

1000 / 2004

04'56"

(15'22")

04'54" (+01'13")

1004 / 3009

04'55"

(20'17")

04'52" (+01'11")

1010 / 4019

04'47"

(25'04")

04'46" (+01'05")

1002 / 5022

展開計圈分析

桃園

Hsin Chu Chen

留言

何盡平這位神人哥保住石門的寶座不讓黑人搶走爽快阿~~

這場有比櫻花馬硬嗎 !?
我好想知道自己是不是在找死,明年初馬(櫻花)
盛開的櫻花讓汗水和鮮血一樣鮮豔吧.....

賽前宣言: 征戰第六賽

11月累積里程 : 190.87 km

BROOKS Pure project 累積 : 141.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

林政賢, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

留言

觀看另 2 則留言

aming183 恭喜完賽

2013-12-01 16:36 ·

Hsin Chu Chen am哥感謝 ^^

2013-12-01 23:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'08"	00:10'26"
3	04'54"	00:15'20"
4	04'54"	00:20'14"
5	04'45"	00:24'59"
6	04'35"	00:29'34"
7	04'22"	00:33'56"
8	04'10"	00:38'06"
9	04'48"	00:42'54"
10	04'23"	00:47'17"
11	05'09"	00:52'26"
12	04'46"	00:57'12"
13	04'32"	01:01'44"
14	04'26"	01:06'10"
15	04'02"	01:10'12"
16	04'14"	01:14'26"
17	03'42"	01:18'08"
18	04'11"	01:22'19"
19	04'24"	01:26'43"
20	04'44"	01:31'27"
20.5	04'31"	01:33'30"