Shiping Cai 2017/11/05 訓練日誌

Shiping Cai 高雄
ID 291735

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Shiping Cai

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:16:01 | 06:26/km | 第1半馬

2017 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	02:16:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'18")

00:38'18" (+14'40")

01:14'49" (+26'37")

10 km

(01:14'49")

00:36'31" (+12'53")

15 km

(01:38'27")

00:23'38"

00:48'12"

20 km

(02:03'01")

00:24'34" (+00'56")

Finish

(02:16:01)

日期: 2017-11-05 06:15 - 總爬升: 184 m - 卡路里: 1127 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'29"

(08'29")

08'03" (+04'03")

1052 / 1052

06'17"

(14'46")

06'19" (+02'19")

994 / 2047

07'35"

(22'21")

07'34" (+03'34")

1001 / 3048

07'49"

(30'10")

07'47" (+03'47")

1002 / 4050

08'27"

(38'37")

08'25" (+04'25")

1002 / 5052

展開計圈分析

前10k帶戰友
跑,然後就用自己的步調……趕路嘍😥

賽前宣言: 享受賽事

賽後評分: 爬坡太多了
給 4 星

11月累積里程 : 103.21 km

Android - samsung SM-J510UN 上傳 | 7 years ago

謝連興, 黃茂森和其他 43 人說推

留言

觀看另 10 則留言

Mint Black 地雷賽事坡很多，恭喜完賽!

2017-11-10 08:26 ·

1 個人推

美美恭喜完賽~

2017-11-12 14:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	06'16"	00:14'28"
3	07'28"	00:21'56"
4	07'55"	00:29'51"
5	08'27"	00:38'18"
6	07'28"	00:45'46"
7	07'36"	00:53'22"
8	08'10"	01:01'32"
9	07'46"	01:09'18"
10	05'31"	01:14'49"
11	05'15"	01:20'04"
12	04'00"	01:24'04"
13	04'44"	01:28'48"
14	04'45"	01:33'33"
15	04'54"	01:38'27"
16	04'37"	01:43'04"
17	05'14"	01:48'18"
18	04'53"	01:53'11"
19	04'52"	01:58'03"
20	04'58"	02:03'01"
21	05'10"	02:08'11"
21.7	11'31"	02:16'01"