邱正貴 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

邱正貴苗栗
ID 249703

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152.3 km | 06:24:13 | 23.8 km/h

日期: 2017-11-05 04:43 - 總爬升: 2500 m - 卡路里: 5523 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'14"

(15'14")

19.78 (-23.08)

5000 / 5000

2

12'56"

(28'10")

23.23 (-19.63)

5000 / 10000

3

09'44"

(37'55")

31.03 (-11.82)

5000 / 15000

4

12'02"

(49'57")

25.00 (-17.86)

5000 / 20000

5

15'47"

(01:05'45")

19.05 (-23.81)

5000 / 25000

展開計圈分析

11月累積里程 : 297.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Bella Luo, turtlest 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.4	3.0 %
2	18.8	-5.2 %
3	25.5	5.0 %
4	4.7	6.0 %
5	14.6	4.2 %
6	14.9	5.3 %
7	18.8	3.7 %
8	34.0	-2.7 %
9	25.5	3.0 %
10	37.5	-4.4 %
11	37.9	-1.4 %
12	37.5	-0.8 %
13	29.3	1.9 %
14	26.1	1.9 %
15	27.3	1.9 %
16	22.2	3.5 %
17	24.7	3.4 %
18	30.3	2.2 %
19	24.3	1.6 %
20	24.5	3.7 %
21	25.2	2.1 %
22	4.2	3.5 %
23	14.5	5.3 %
24	17.6	2.8 %
25	30.5	-2.8 %
26	51.4	-5.2 %
27	53.7	-3.5 %
28	45.6	-4.3 %
29	48.6	-3.5 %
30	27.5	1.0 %
31	25.9	1.8 %
32	26.5	-0.8 %
33	15.9	6.3 %
34	14.2	-2.0 %
35	15.7	-0.6 %
36	14.9	2.2 %
37	17.2	3.4 %
38	8.1	-2.2 %
39	211.8	1.0 %
40	24.3	-0.4 %
41	20.0	-0.4 %
42	23.1	3.0 %
43	27.1	1.9 %
44	21.3	3.0 %
45	17.1	2.3 %
46	25.4	3.3 %
47	23.8	-0.6 %
48	21.3	3.3 %
49	25.9	-1.2 %
50	25.9	3.8 %
51	18.5	9.0 %
52	27.5	2.0 %
53	29.3	-0.6 %
54	25.9	1.9 %
55	4.9	2.2 %
56	26.9	-1.3 %
57	31.9	-1.6 %
58	30.8	-2.1 %
59	35.6	53.0 %
60	32.4	-12.8 %
61	24.3	12.5 %
62	37.5	-0.2 %
63	21.8	1.0 %
64	25.5	-0.3 %
65	29.3	20.0 %
66	27.1	-6.6 %
67	27.1	-0.1 %
68	37.9	1.0 %
69	10.1	0.0 %
70	900.0	102.0 %
71	4.6	84.0 %
72	360.0	181.5 %
73	514.3	-2.2 %
74	32.4	-1.4 %
75	1.3	-1.6 %
76	20.8	3.3 %
77	28.8	-1.6 %
78	34.3	-3.6 %
79	37.1	-2.0 %
80	33.3	-1.4 %
81	33.0	-1.2 %
82	37.9	-1.0 %
83	28.3	3.7 %
84	30.0	3.0 %
85	40.4	-1.0 %
86	29.0	-4.2 %
87	33.0	-1.0 %
88	38.3	-1.9 %
89	32.1	-3.2 %
90	38.7	-0.5 %
91	35.0	1.7 %
92	36.0	-0.8 %
93	40.4	-1.6 %
94	44.4	-4.0 %
95	42.9	-3.2 %
96	40.4	-1.0 %
97	40.0	1.5 %
98	40.4	-1.8 %
99	37.9	-1.7 %
100	40.4	-2.2 %
101	36.4	-0.7 %
102	4.0	-2.9 %
103	28.3	-0.9 %
104	23.5	-2.0 %
105	30.5	-1.1 %
106	22.6	-1.7 %
107	29.8	-3.1 %
108	14.9	-2.5 %
109	28.8	-10.8 %
110	52.2	38.0 %
111	34.6	-1.1 %
112	36.0	-0.8 %
113	25.5	-1.5 %
114	31.0	-0.6 %
115	31.6	-1.7 %
116	35.3	-2.5 %
117	9.7	-1.8 %
118	10.1	4.8 %
119	360.0	8.0 %
120	27.7	-1.3 %
121	19.8	-3.2 %
122	23.4	5.8 %
123	14.9	6.7 %
124	18.8	-5.4 %
125	38.7	-5.3 %
126	26.1	6.0 %
127	23.8	-1.0 %
128	27.5	-0.9 %
129	17.2	5.0 %
130	16.7	4.6 %
131	17.1	5.3 %
132	11.8	16.3 %
133	14.5	8.6 %
134	14.3	-3.4 %
135	34.0	-4.1 %
136	31.0	-7.0 %
137	10.7	-10.1 %
138	36.0	-5.4 %
139	34.6	13.2 %
140	38.3	-3.9 %
141	29.3	-4.6 %
142	36.7	-2.8 %
143	37.1	-2.7 %
144	34.6	4.8 %
145	20.9	-3.2 %
146	34.3	-6.4 %
147	25.7	4.0 %
148	11.6	4.7 %
149	23.7	-1.9 %
150	16.7	3.2 %
151	26.5	3.5 %
152	4.9	-5.0 %
152.3	29.1	0.0 %

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