洪元隆(培英慢跑) 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

21.5 km | 02:00:13 | 05:35/km

日期: 2017-11-07 17:48 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1240 Cal - 平均步頻: 185

Pace: 05'35" / 05'30" / 05'24" / 05'24" / 05'30" / 05'37" / 05'37" / 05'59" / 05'42" / 05'37" / 05'44" / 05'42" / 05'41" / 05'44" / 05'31" / 05'36" / 05'48" / 05'42" / 05'07" / 05'35" / 05'28" / 05'40" /

彰化

洪元隆(培英慢跑)

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11月累積里程 : 170.44 km

ASICS LYTERACER TS 累積 : 2037.6 km

Epson 上傳 | 7 years ago

nice999(LDS超馬團), 慢慢跑快快到和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'30"	00:11'05"
3	05'24"	00:16'29"
4	05'24"	00:21'53"
5	05'30"	00:27'23"
6	05'37"	00:33'00"
7	05'37"	00:38'37"
8	05'59"	00:44'36"
9	05'42"	00:50'18"
10	05'37"	00:55'55"
11	05'44"	01:01'39"
12	05'42"	01:07'21"
13	05'41"	01:13'02"
14	05'44"	01:18'46"
15	05'31"	01:24'17"
16	05'36"	01:29'53"
17	05'48"	01:35'41"
18	05'42"	01:41'23"
19	05'07"	01:46'30"
20	05'35"	01:52'05"
21	05'28"	01:57'33"
21.5	05'43"	02:00'13"

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