4.5 km | 00:31:34 | 06:59/km日期: 2017-11-09 06:43 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'26" / 08'39" / 06'43" / 05'19" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+02'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'39" (+03'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'43" (+01'25") | 514 / 4514 |
下雨天載小孩上課後，只能小跑一下，要開始練習夜跑了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
400.97 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 08'39" | 00:16'05" |
| 3 | 06'43" | 00:22'48" |
| 4 | 05'19" | 00:28'07" |
| 4.5 | 06'42" | 00:31'34" |
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