海豚在轉彎 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

11.0 km | 00:00:00 | --:--/km

日期: 2017-11-09 18:59 - 地點: 運動公園 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 891 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+03'36")

1000 / 1000

2

01'03"

(08'56")

10'58" (+06'41")

97 / 1097

3

05'52"

(14'49")

05'52" (+01'35")

1000 / 2097

4

06'05"

(20'55")

06'05" (+01'48")

1000 / 3097

5

05'59"

(26'54")

05'59" (+01'42")

1000 / 4097

展開計圈分析

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龍魚和斑馬狗頭不合，一直打架

為什麼要打架呢？

賽前宣言: 陰屍路第一季之由我主演

賽後評分: 終於結束囉，我存活下來了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 118.74 km

adidas duramo 6 m 累積 : 426.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

娃娃過生活, Co 和其他 52 人說推

·

觀看另 6 則留言

Judy 對啊對啊！為什麼要打架呢？

2017-11-10 09:45 ·

2 個人推

林家逯早安

2017-11-10 10:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
2	14'13"	00:25'19"
3	06'08"	00:31'27"
4	06'01"	00:37'28"
5	05'31"	00:42'59"
6	06'16"	00:49'15"
7	06'15"	00:55'30"
8	05'33"	01:01'03"
9	04'38"	01:05'41"
10	04'19"	01:10'00"
11	07'56"	01:17'56"
11.5	14'32"	01:24'29"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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