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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
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    停不下的腳步 
    21.3 km | 02:00:26 | 05:38/km
    日期: 2017-11-04 23:16 - 總爬升: 420 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1250 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)
    Pace: 06'41" / 05'17" / 05'19" / 05'16" / 05'14" / 05'24" / 04'59" / 05'20" / 05'05" / 06'15" / 06'45" / 04'28" / 05'16" / 05'19" / 05'25" / 05'02" / 06'40" / 06'48" / 06'09" / 05'39" / 06'10" / 05'35" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'41"  (06'41")
    		06'41" (+02'14")1000 / 1000
    2
    05'16"  (11'58")
    		05'16" (+00'49")1000 / 2000
    3
    05'18"  (17'16")
    		05'18" (+00'51")1000 / 3000
    4
    05'16"  (22'33")
    		05'16" (+00'49")1000 / 4000
    5
    05'13"  (27'47")
    		05'13" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (33'11")
    		05'23" (+00'56")1000 / 6000
    7
    04'58"  (38'10")
    		04'58" (+00'31")1000 / 7000
    8
    05'20"  (43'30")
    		05'20" (+00'53")1000 / 8000
    9
    05'05"  (48'35")
    		05'05" (+00'38")1000 / 9000
    10
    06'14"  (54'50")
    		06'14" (+01'47")1000 / 10000
    11
    06'44"  (01:01'35")
    		06'44" (+02'17")1000 / 11000
    12
    04'27"  (01:06'03")
    		04'27"1000 / 12000
    13
    05'16"  (01:11'19")
    		05'16" (+00'49")1000 / 13000
    14
    05'18"  (01:16'38")
    		05'18" (+00'51")1000 / 14000
    15
    05'24"  (01:22'02")
    		05'24" (+00'57")1000 / 15000
    16
    05'02"  (01:27'05")
    		05'02" (+00'35")1000 / 16000
    17
    06'39"  (01:33'45")
    		06'39" (+02'12")1000 / 17000
    18
    06'48"  (01:40'33")
    		06'48" (+02'21")1000 / 18000
    19
    06'08"  (01:46'42")
    		06'08" (+01'41")1000 / 19000
    20
    05'38"  (01:52'20")
    		05'38" (+01'11")1000 / 20000
    21
    06'09"  (01:58'30")
    		06'09" (+01'42")1000 / 21000
    22
    01'54"  (02:00'25")
    		05'34" (+01'07")343 / 21343
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    停不下的腳步-岱宇馬拉松
    天氣涼爽是跑馬的好天氣
    巧遇傑哥 真是開心
    可惜人太多有點不是那麼好跑
    依然秉持著 跑跑拍拍吃吃喝喝^.^
    跑完收工 來南屯老街 吃喝
    補一下 排乳酸 餓到可以吃兩頭牛了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 120.11 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    t a i c, HAN 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    205'17"00:11'58"
    305'19"00:17'17"
    405'16"00:22'33"
    505'14"00:27'47"
    605'24"00:33'11"
    704'59"00:38'10"
    805'20"00:43'30"
    905'05"00:48'35"
    1006'15"00:54'50"
    1106'45"01:01'35"
    1204'28"01:06'03"
    1305'16"01:11'19"
    1405'19"01:16'38"
    1505'25"01:22'03"
    1605'02"01:27'05"
    1706'40"01:33'45"
    1806'48"01:40'33"
    1906'09"01:46'42"
    2005'39"01:52'21"
    2106'10"01:58'31"
    21.305'31"02:00'25"

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