MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
李明宗
新北市
ID 192918
71 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
李明宗
357.7 km
|
17:15:55
|
20.8 km/h
日期:
2017-11-04 00:07
-
總爬升:
765 m
-
卡路里:
10411 Cal
11月累積里程 :
774.40 km
Strava 上傳
| 6 years ago
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
5.5
2.0 %
2
22.5
2.5 %
3
30.8
2.0 %
4
10.7
-4.6 %
5
32.7
-1.2 %
6
30.0
3.6 %
7
40.4
-3.0 %
8
31.9
-2.8 %
9
29.8
3.3 %
10
38.3
-2.1 %
11
35.0
-1.5 %
12
33.6
2.8 %
13
37.5
-2.8 %
14
27.5
-2.6 %
15
31.6
2.8 %
16
25.9
-2.2 %
17
50.0
2.2 %
18
36.7
2.2 %
19
32.7
-1.8 %
20
43.9
-2.2 %
21
35.0
2.5 %
22
35.6
-2.3 %
23
32.1
1.9 %
24
47.4
-2.6 %
25
33.6
-1.3 %
26
32.4
-1.3 %
27
43.9
1.8 %
28
30.8
-0.6 %
29
32.4
-0.1 %
30
36.7
1.3 %
31
28.8
-1.1 %
32
30.5
2.0 %
33
39.1
-1.8 %
34
41.4
-1.8 %
35
36.7
4.5 %
36
33.3
-1.0 %
37
40.0
3.2 %
38
34.6
-1.8 %
39
36.7
2.7 %
40
30.0
-2.5 %
41
42.4
-1.9 %
42
32.7
-1.8 %
43
35.3
-3.0 %
44
32.1
2.2 %
45
3.5
1.0 %
46
33.6
-1.0 %
47
27.3
-0.3 %
48
30.8
-1.0 %
49
32.7
2.2 %
50
31.6
-2.8 %
51
32.1
5.0 %
52
34.0
-3.3 %
53
33.0
-1.4 %
54
23.8
2.3 %
55
21.6
-1.8 %
56
27.3
-3.5 %
57
27.3
2.2 %
58
36.0
-3.5 %
59
28.8
3.5 %
60
30.3
4.8 %
61
33.6
2.2 %
62
27.7
-2.1 %
63
32.7
-1.7 %
64
31.6
-1.6 %
65
7.7
3.3 %
66
6.7
-1.0 %
67
30.5
-2.8 %
68
35.6
2.6 %
69
29.8
2.4 %
70
28.3
2.0 %
71
34.0
-3.8 %
72
34.0
-3.0 %
73
37.1
-3.4 %
74
36.4
-0.3 %
75
35.3
-0.2 %
76
35.3
2.2 %
77
30.3
-2.3 %
78
40.4
-2.0 %
79
33.0
2.0 %
80
31.9
2.7 %
81
41.4
-1.8 %
82
33.0
1.0 %
83
36.7
-0.7 %
84
30.0
-2.0 %
85
34.0
-0.9 %
86
34.6
1.6 %
87
39.1
1.7 %
88
31.6
-0.6 %
89
36.0
1.3 %
90
25.2
1.6 %
91
30.5
-1.0 %
92
40.4
-1.0 %
93
36.7
2.0 %
94
37.5
-1.3 %
95
34.0
-1.3 %
96
30.5
1.0 %
97
28.6
-0.3 %
98
26.7
2.0 %
99
28.8
-0.2 %
100
19.6
-1.1 %
101
10.4
-1.8 %
102
14.6
2.0 %
103
40.0
-1.3 %
104
34.6
2.4 %
105
2.8
-1.3 %
106
27.9
-1.4 %
107
33.0
-1.4 %
108
28.8
2.0 %
109
36.0
-2.0 %
110
28.1
-1.3 %
111
28.1
1.8 %
112
36.7
5.0 %
113
27.3
-1.1 %
114
35.3
4.5 %
115
25.2
-1.1 %
116
24.3
-2.0 %
117
31.9
-2.2 %
118
33.0
2.0 %
119
23.7
2.0 %
120
33.3
3.8 %
121
23.8
-1.4 %
122
16.5
1.2 %
123
38.7
-1.6 %
124
26.9
-0.9 %
125
30.0
-0.6 %
126
33.0
2.6 %
127
27.1
-3.0 %
128
28.8
-1.5 %
129
30.3
1.0 %
130
25.4
2.5 %
131
9.8
2.0 %
132
22.1
-1.2 %
133
25.2
2.8 %
134
31.0
-0.2 %
135
23.8
-2.1 %
136
22.9
-1.0 %
137
31.3
5.0 %
138
23.1
1.0 %
139
40.0
-0.1 %
140
33.3
-0.9 %
141
35.3
2.7 %
142
38.7
2.0 %
143
4.6
1.8 %
144
34.6
-1.2 %
145
14.7
1.7 %
146
28.3
-0.6 %
147
18.7
-2.2 %
148
18.7
-1.1 %
149
13.7
3.0 %
150
31.9
2.7 %
151
27.7
-1.8 %
152
2.3
-1.0 %
153
28.6
1.8 %
154
23.1
-0.8 %
155
28.8
-1.7 %
156
32.4
2.4 %
157
33.3
5.0 %
158
31.3
-0.6 %
159
27.1
1.8 %
160
22.6
-0.5 %
161
30.3
-1.5 %
162
29.3
-0.7 %
163
34.6
2.0 %
164
19.3
-0.8 %
165
29.3
2.0 %
166
26.3
2.0 %
167
31.9
-3.5 %
168
23.5
2.0 %
169
29.0
-1.0 %
170
32.4
-0.4 %
171
24.2
-1.3 %
172
17.1
2.0 %
173
19.1
-0.9 %
174
8.0
-0.2 %
175
25.0
-1.0 %
176
30.3
-0.7 %
177
18.3
-0.2 %
178
22.0
-1.2 %
179
26.5
-0.5 %
180
21.3
-1.3 %
181
5.8
-0.5 %
182
22.2
1.8 %
183
28.8
2.2 %
184
26.1
-1.2 %
185
31.9
-0.8 %
186
31.9
-1.0 %
187
28.6
1.7 %
188
29.8
-0.6 %
189
24.5
-1.0 %
190
27.3
1.4 %
191
30.0
1.0 %
192
27.3
3.6 %
193
25.5
-0.9 %
194
32.7
-1.0 %
195
30.8
-0.9 %
196
25.9
1.8 %
197
6.3
-1.8 %
198
22.4
-1.1 %
199
28.3
2.2 %
200
28.8
-2.0 %
201
31.9
2.5 %
202
48.0
-0.6 %
203
30.3
3.3 %
204
6.3
-3.2 %
205
27.1
-2.4 %
206
29.3
3.0 %
207
27.5
3.5 %
208
19.3
-0.8 %
209
41.4
2.8 %
210
33.3
-0.6 %
211
31.0
1.7 %
212
17.7
1.4 %
213
20.6
-1.7 %
214
33.0
-2.3 %
215
29.5
2.0 %
216
28.3
-1.3 %
217
32.1
1.6 %
218
29.8
-1.9 %
219
19.6
-1.0 %
220
24.5
-1.0 %
221
25.4
1.5 %
222
26.7
2.2 %
223
26.7
-2.8 %
224
25.0
-1.1 %
225
6.1
1.8 %
226
19.9
2.7 %
227
38.3
-1.5 %
228
30.8
0.0 %
229
44.4
-0.8 %
230
32.4
-1.7 %
231
28.1
1.3 %
232
31.6
-0.6 %
233
31.0
1.6 %
234
27.9
2.0 %
235
31.3
1.2 %
236
26.1
-1.0 %
237
3.5
1.2 %
238
25.9
-0.6 %
239
31.0
-1.8 %
240
36.4
-0.4 %
241
35.0
-3.0 %
242
39.1
1.9 %
243
26.5
-2.1 %
244
30.8
6.0 %
245
17.4
-1.1 %
246
19.7
2.5 %
247
21.1
1.2 %
248
21.7
1.7 %
249
22.9
1.8 %
250
33.0
2.7 %
251
27.3
-0.7 %
252
31.3
2.3 %
253
21.7
-1.6 %
254
24.2
-1.1 %
255
27.3
-2.5 %
256
22.0
6.2 %
257
24.0
-5.4 %
258
21.6
2.0 %
259
33.0
-3.3 %
260
38.3
2.5 %
261
36.0
-3.0 %
262
38.7
1.5 %
263
34.0
-0.9 %
264
25.0
1.8 %
265
4.8
-0.5 %
266
27.5
-1.1 %
267
14.5
2.2 %
268
12.8
2.0 %
269
23.7
-2.3 %
270
26.3
-0.5 %
271
49.3
3.0 %
272
38.7
-2.0 %
273
31.6
2.2 %
274
25.7
1.7 %
275
22.1
-0.6 %
276
23.8
4.2 %
277
16.8
2.3 %
278
37.1
-1.0 %
279
29.8
3.0 %
280
22.4
-1.1 %
281
20.5
2.0 %
282
23.7
-1.0 %
283
29.0
2.3 %
284
23.4
2.2 %
285
31.6
2.0 %
286
22.0
2.0 %
287
26.1
2.8 %
288
27.3
2.0 %
289
30.3
-1.3 %
290
21.8
-1.5 %
291
1.7
-2.0 %
292
30.3
1.4 %
293
29.0
2.0 %
294
27.9
0.0 %
295
27.1
0.0 %
296
29.3
0.0 %
297
37.1
0.0 %
298
26.5
0.0 %
299
25.7
0.0 %
300
29.8
0.0 %
301
40.4
0.0 %
302
26.7
0.0 %
303
25.9
0.0 %
304
29.5
0.0 %
305
27.3
0.0 %
306
19.9
0.0 %
307
27.3
0.0 %
308
31.9
0.0 %
309
21.2
0.0 %
310
21.7
0.0 %
311
26.9
0.0 %
312
20.0
0.0 %
313
23.1
0.0 %
314
23.5
0.0 %
315
3.3
0.0 %
316
15.9
0.0 %
317
8.9
0.0 %
318
21.2
0.0 %
319
18.0
0.0 %
320
23.1
0.0 %
321
25.9
0.0 %
322
30.8
0.0 %
323
28.8
0.0 %
324
25.0
0.0 %
325
27.1
0.0 %
326
24.3
0.0 %
327
27.7
0.0 %
328
30.3
0.0 %
329
22.4
0.0 %
330
25.9
0.0 %
331
22.6
0.0 %
332
20.5
0.0 %
333
22.6
0.0 %
334
16.7
0.0 %
335
24.5
0.0 %
336
21.7
0.0 %
337
21.4
0.0 %
338
21.1
0.0 %
339
17.2
0.0 %
340
18.0
0.0 %
341
23.4
0.0 %
342
23.5
0.0 %
343
20.2
0.0 %
344
22.6
0.0 %
345
20.7
0.0 %
346
16.2
0.0 %
347
18.6
0.0 %
348
21.2
0.0 %
349
21.1
0.0 %
350
18.8
0.0 %
351
17.9
0.0 %
352
18.0
0.0 %
353
15.1
0.0 %
354
15.6
0.0 %
355
9.2
0.0 %
356
13.2
0.0 %
357
16.7
0.0 %
358
12.2
0.0 %
357.7
-1.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :