Taiching lee(DWD) 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Taiching lee(DWD) 基隆
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Taiching lee(DWD)

6.2 km | 00:38:39 | 06:12/km

日期: 2017-11-10 07:06 - 平均心率: 140 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'10" / 05'53" / 06'23" / 06'47" / 05'53" / 06'25" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'03")

05'54" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'22"

(18'25")

06'22" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'47"

(25'13")

06'47" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'52"

(31'05")

05'52"

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Taiching lee(DWD)

·

狼牙棒侍候中呵呵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 164.09 km

愛迪達 US11不知道累積 : 293.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

胡捷雄, 柯進勇和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'53"	00:12'03"
3	06'23"	00:18'26"
4	06'47"	00:25'13"
5	05'53"	00:31'06"
6	06'25"	00:37'31"
6.2	05'06"	00:38'39"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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