5.6 km | 00:50:42 | 08:59/km日期: 2017-11-11 08:25 - 平均心率: 55 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 07'50" / 04'45" / 06'17" / 06'41" / 08'38" / 25'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'49" (+03'06") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 04'43" | 1005 / 2010 |
| 3 | | 06'17" (+01'34") | 1008 / 3018 |
| 4 | | 06'38" (+01'55") | 1010 / 4029 |
| 5 | | 08'44" (+04'01") | 1006 / 5035 |
| 6 | | 24'30" (+19'47") | 661 / 5697 |
早起有時間, 再來公園走走, 完成5k. 可是, 怎麼大腿那麼酸呢? 不太妙...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
279.80 km 
Brooks Pure Cadence 4 累積 :
866.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'50" | 00:07'50" |
| 2 | 04'45" | 00:12'35" |
| 3 | 06'17" | 00:18'52" |
| 4 | 06'41" | 00:25'33" |
| 5 | 08'38" | 00:34'11" |
| 5.6 | 25'58" | 00:50'42" |
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