劉大 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉大台中
ID 192644

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2.9 km | 00:20:18 | 07:00/km

日期: 2017-11-11 10:38 - 平均心率: 142 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'49" / 06'58" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'16"

(03'16")

03'46" (+00'02")

865 / 865

2

03'30"

(06'46")

26'23" (+22'39")

132 / 998

3

03'14"

(10'01")

03'44"

866 / 1865

4

03'30"

(13'31")

45'46" (+42'02")

76 / 1941

5

03'16"

(16'48")

03'49" (+00'05")

858 / 2800

6

03'30"

(20'18")

36'44" (+33'00")

95 / 2895

台中

劉大

·

800mX3
(2:57~3:28)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.93 km

UA Threadborne Slingwrap Fade 1298562-104 累積 : 134.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

廖怡雯, 小d 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'58"	00:13'47"
2.9	07'17"	00:20'19"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"