nice999(LDS超馬團) 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

nice999(LDS超馬團) 彰化
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nice999(LDS超馬團)

3.2 km | 00:15:47 | 04:54/km

日期: 2017-11-11 16:53 - 卡路里: 211 Cal - 總步數: 2874 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 04'47" / 05'00" / 04'57" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'50"

(04'50")

04'47"

1009 / 1009

185 / 112

2

04'57"

(09'47")

04'56" (+00'09")

1001 / 2011

181 / 111

3

04'57"

(14'44")

04'56" (+00'09")

1001 / 3012

181 / 111

4

01'03"

(15'47")

04'56" (+00'09")

212 / 3225

173 / 116

暖身跑

11月累積里程 : 248.91 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李成國, 皇星晨和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'00"	00:09'47"
3	04'57"	00:14'44"
3.2	04'56"	00:15'47"

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朋友動態

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"