5.2 km | 00:27:48 | 05:20/km日期: 2017-11-10 22:03 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 涼爽的微風 - 平均心率: 96 - 卡路里: 300 Cal - 總步數: 4750 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'00" / 05'32" / 05'35" / 04'52" / 04'36" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+01'25") | 1002 / 1002 | 159 / 104 |
| 2 | | 05'31" (+00'56") | 1001 / 2003 | 165 / 109 |
| 3 | | 05'33" (+00'58") | 1004 / 3008 | 165 / 108 |
| 4 | | 04'49" (+00'14") | 1007 / 4015 | 179 / 115 |
| 5 | | 04'35" | 1014 / 5030 | 192 / 113 |
| 6 | | 05'33" (+00'58") | 203 / 5234 | 157 / 114 |
「雙520」祝本週有賽事的健人們，要給我無傷健康完賽喔！
豪哥，你不要管一例一休的修法進度了，儘管帥帥的上凸台去吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
270.10 km 
MIZUNO 皇速 累積 :
1010.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'32" | 00:11'32" |
| 3 | 05'35" | 00:17'07" |
| 4 | 04'52" | 00:21'59" |
| 5 | 04'36" | 00:26'35" |
| 5.2 | 05'58" | 00:27'48" |
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