陳皇吉 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳皇吉新北市
ID 299902

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1.2 km | 00:06:44 | 05:41/km

日期: 2017-11-14 20:56 - 平均心率: 133 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'46" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

00'58"

(06'44")

05'14"

184 / 1184

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.80 km

ASICS kayano22 累積 : 1318.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

max, 陳皇吉和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.2	05'19"	00:06'45"

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