陳渼蘭 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳渼蘭彰化
ID 47131

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5.1 km | 00:31:03 | 06:03/km

日期: 2017-11-15 05:55 - 平均心率: 138 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'01" / 06'06" / 06'07" / 06'00" / 06'09" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 254.11 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kent Hong （見成）, 陳百龍和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'06"	00:12'07"
3	06'07"	00:18'14"
4	06'00"	00:24'14"
5	06'09"	00:30'23"
5.1	05'16"	00:31'04"

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