5.7 km | 00:41:19 | 07:17/km日期: 2017-11-10 05:32 - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼爽。 - 平均心率: 171 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'33" / 06'52" / 07'05" / 06'56" / 06'47" / 08'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'52" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'52" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'04" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'56" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'46" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'46" (+02'00") | 658 / 5658 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
115.99 km brooks puruflow 5 累積 :
783.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 06'52" | 00:14'25" |
3 | 07'05" | 00:21'30" |
4 | 06'56" | 00:28'26" |
5 | 06'47" | 00:35'13" |
5.7 | 08'45" | 00:40'59" |