楊木欽 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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1.7 km | 00:08:18 | 04:49/km

日期: 2017-11-16 19:35 - 平均心率: 156 - 卡路里: 91 Cal - 總步數: 1610 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 04'52" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'52"

(04'52")

04'50"

1006 / 1006

195 / 105

2

03'26"

(08'18")

04'44"

722 / 1729

192 / 109

嘉義

楊木欽

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 600.36 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Angel Chen, 吳壬豪和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃茂璟木欽兄客氣了、您是我的偶像內。

2017-11-17 08:26 ·

Angel Chen 加油！

2017-11-20 17:27 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
1.7	04'44"	00:08'18"

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