楊木欽 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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1.7 km | 00:07:17 | 04:16/km

日期: 2017-11-16 19:25 - 平均心率: 167 - 卡路里: 98 Cal - 總步數: 1442 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 04'18" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'20"

(04'20")

04'18"

1007 / 1007

197 / 117

2

02'57"

(07'17")

04'10"

706 / 1713

198 / 120

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 600.36 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Angel Chen, Glenlin 和其他 8 人說推

·

Angel Chen 加油！

2017-11-20 17:27 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
1.7	04'13"	00:07'17"

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