楊木欽 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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1.7 km | 00:07:10 | 04:11/km

日期: 2017-11-16 19:15 - 平均心率: 166 - 卡路里: 98 Cal - 總步數: 1428 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 04'16" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'16"

(04'16")

04'15"

1002 / 1002

199 / 117

2

02'54"

(07'10")

04'04"

711 / 1714

199 / 123

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 600.36 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Angel Chen, Glenlin 和其他 9 人說推

·

Angel Chen 加油！

2017-11-20 17:27 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
1.7	04'04"	00:07'10"

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