楊木欽 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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1.7 km | 00:06:31 | 03:50/km

日期: 2017-11-16 18:45 - 平均心率: 164 - 卡路里: 97 Cal - 總步數: 1290 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 03'47" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'47"

(03'47")

03'46"

1000 / 1000

198 / 133

2

02'44"

(06'31")

03'56" (+00'10")

693 / 1694

196 / 128

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 600.36 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Angel Chen, Glenlin 和其他 9 人說推

·

Angel Chen 加油！

2017-11-20 17:27 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
1.7	03'56"	00:06'31"

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