吳欣陽 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣陽台南
ID 36326

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17.6 km | 01:39:32 | 05:39/km

日期: 2013-12-15 20:47 - 地點: 太平橋河堤步道 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 1332 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 05'32" / 05'27" / 05'34" / 05'47" / 05'43" / 05'40" / 05'39" / 05'35" / 05'42" / 05'39" / 05'40" / 05'52" / 05'49" / 05'43" / 05'35" / 05'39" / 05'32" / 05'32" /

連上六天班結束後的自主訓練..

12月累積里程 : 216.29 km

New Balance MR10BO2(橘色) 累積 : 101.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 傅振源和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'27"	00:10'59"
3	05'34"	00:16'33"
4	05'47"	00:22'20"
5	05'43"	00:28'03"
6	05'40"	00:33'43"
7	05'39"	00:39'22"
8	05'35"	00:44'57"
9	05'42"	00:50'39"
10	05'39"	00:56'18"
11	05'40"	01:01'58"
12	05'52"	01:07'50"
13	05'49"	01:13'39"
14	05'43"	01:19'22"
15	05'35"	01:24'57"
16	05'39"	01:30'36"
17	05'32"	01:36'08"
17.6	05'31"	01:39'32"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km