謝瑞麟 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝瑞麟台中
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5.3 km | 00:41:30 | 07:45/km

日期: 2017-11-16 06:26 - 地點: 興大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 09'55" / 08'16" / 07'37" / 06'29" / 07'02" / 06'20" /

感覺再不跑肌肉會硬梆梆會跑不動,稍微跑跑一下,鬆弛肌肉.

11月累積里程 : 117.42 km

ASICS GT-2000 累積 : 1717.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Jason Liu, Una(豬媽咪) 和其他 15 人說推

·

胡淑琍繳錢沒？

2017-11-16 19:07 ·

1 個人推

翁士家晚安運動愉快

2017-11-16 23:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	08'16"	00:18'11"
3	07'37"	00:25'48"
4	06'29"	00:32'17"
5	07'02"	00:39'19"
5.3	06'20"	00:41'30"

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成績 : 01:07:05

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