ahliang 2013/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
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13.1 km | 01:04:16 | 04:54/km

日期: 2013-12-19 16:48 - 地點: 台南東光國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 04'20" / 05'00" / 04'51" / 04'59" / 04'50" / 05'01" / 04'50" / 04'59" / 05'01" / 04'49" / 05'00" / 05'11" / 04'40" / 09'22" /

連我今天跑比較慢都被跑友發現
不能偷懶啊

12月累積里程 : 335.59 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿龍, 籃振平和其他 30 人說推

·

Tansio 加油 by D1-7F

2013-12-20 09:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	05'00"	00:09'20"
3	04'51"	00:14'11"
4	04'59"	00:19'10"
5	04'50"	00:24'00"
6	05'01"	00:29'01"
7	04'50"	00:33'51"
8	04'59"	00:38'50"
9	05'01"	00:43'51"
10	04'49"	00:48'40"
11	05'00"	00:53'40"
12	05'11"	00:58'51"
13	04'40"	01:03'31"
13.1	09'19"	01:04'16"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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