林榮平 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

林榮平桃園
ID 245249

89 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.2 km | 00:49:32 | 06:49/km

日期: 2017-11-16 18:17 - 總爬升: 686 m - 天氣: 晴天 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'53" / 03'13" / 02'56" / 05'36" / 05'33" / 02'26" / 05'11" / 04'20" / 06'46" / 26'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

06'40" (+03'26")

1119 / 1119

2

06'45"

(14'13")

03'14"

2077 / 3196

3

05'43"

(19'56")

05'30" (+02'16")

1038 / 4235

4

05'38"

(25'34")

03'35" (+00'21")

1570 / 5805

5

05'14"

(30'48")

05'09" (+01'55")

1014 / 6820

展開計圈分析

11月累積里程 : 239.34 km

美津濃 26.5公分累積 : 1154.4 km

Android - Sony G3125 上傳 | 7 years ago

黃國榮, 舞月光和其他 5 人說推

·

Pasino 晚安，夜跑愉快。

2017-11-16 19:37 ·

1 個人推

林榮平晚安好

2017-11-16 22:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	03'13"	00:10'06"
3	02'56"	00:13'02"
4	05'36"	00:18'38"
5	05'33"	00:24'11"
6	02'26"	00:26'37"
7	05'11"	00:31'48"
8	04'20"	00:36'08"
9	06'46"	00:42'54"
7.2	-3'-47"	00:49'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km