yueh 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

yueh 嘉義
ID 322335

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64.9 km | 03:44:39 | 17.3 km/h

日期: 2017-11-17 06:24 - 總爬升: 1359 m - 地點: 靈嚴禪寺+半天岩 - 天氣: 晴 - 踏頻: 64 - 卡路里: 1753 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 不佳(60)

11月累積里程 : 625.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陸劍虹, Jordan Cheng 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	1.0 %
2	14.0	1.3 %
3	24.3	1.2 %
4	24.7	1.3 %
5	16.3	4.3 %
6	18.8	4.8 %
7	28.8	-3.8 %
8	18.7	4.3 %
9	16.1	6.2 %
10	18.8	6.8 %
11	7.9	4.7 %
12	33.6	-4.4 %
13	31.3	-4.0 %
14	26.1	2.4 %
15	25.5	2.7 %
16	28.6	-4.8 %
17	28.1	-2.8 %
18	12.9	7.1 %
19	8.8	9.7 %
20	9.5	8.8 %
21	10.4	8.3 %
22	3.7	10.3 %
23	15.9	-9.7 %
24	17.2	-6.0 %
25	22.5	-10.1 %
26	28.3	-8.2 %
27	24.0	-4.0 %
28	16.0	3.3 %
29	23.4	3.4 %
30	21.2	3.4 %
31	18.5	4.3 %
32	14.8	5.3 %
33	9.4	4.1 %
34	14.5	6.0 %
35	14.6	5.2 %
36	12.9	5.7 %
37	22.6	-8.3 %
38	29.3	-7.0 %
39	30.5	-6.8 %
40	5.8	-6.7 %
41	32.1	-5.5 %
42	16.0	4.9 %
43	10.6	8.1 %
44	12.6	6.4 %
45	11.3	6.7 %
46	6.9	7.7 %
47	30.3	-7.8 %
48	32.4	-6.8 %
49	33.3	-6.5 %
50	31.0	-6.8 %
51	32.1	-3.0 %
52	39.6	-3.7 %
53	33.0	-2.0 %
54	24.7	-2.2 %
55	40.9	-4.6 %
56	41.9	-2.3 %
57	33.6	-1.1 %
58	32.1	-1.2 %
59	39.6	-1.4 %
60	33.0	-1.3 %
61	40.0	-1.1 %
62	31.9	-0.9 %
63	24.8	-1.1 %
64	30.5	-1.0 %
64.9	21.0	-0.7 %

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