謝志遠 2017/11/12 訓練日誌

謝志遠新北市
ID 273766

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謝志遠

半馬 | 02:27:17 | 06:58/km | 第53半馬

第二屆新竹湖口老街半程馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	02:27:17
總名次	276 / 510
分組名次	76 / 145
平均速度	06:58/km

官方證書

謝志遠

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'11")

00:33'11" (+01'50")

01:09'02"

10 km

(01:09'02")

00:35'51" (+04'30")

15 km

(01:48'09")

00:39'07" (+07'46")

01:10'28" (+01'26")

20 km

(02:19'30")

00:31'21"

Finish

(02:27:17)

日期: 2017-11-12 07:00 - 總爬升: 427 m - 地點: 湖口老街 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1683 Cal - 總步數: 21095 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'30"

(06'30")

06'27" (+01'15")

1007 / 1007

172 / 89

06'48"

(13'18")

06'44" (+01'32")

1008 / 2015

176 / 83

06'45"

(20'03")

06'41" (+01'29")

1007 / 3023

170 / 87

06'43"

(26'46")

06'40" (+01'28")

1006 / 4029

177 / 84

06'28"

(33'14")

06'25" (+01'13")

1006 / 5036

169 / 91

展開計圈分析

新北市

謝志遠

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新北市

謝志遠

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賽前宣言: 第二年參賽！加油

賽後評分: 今年路線與去年不一樣！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	313~381	65~79%
2:M馬拉松配速區	381~429	79~89%
3:T乳酸耐力區	429~444	89~92%
4:A無氧耐力區	444~470	92~97.5%
5:I最大耗氧區	470~483	97.5~100%
最大心率為483 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 91.41 km

ADIDAS Climacool M (黑色) 累積 : 493.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

郁昀林, 陳惠如和其他 20 人說推

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林家治恭喜完賽

2017-11-12 11:30 ·

1 個人推

🌿淑琴🌿 恭喜完賽~

2017-11-12 20:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'48"	00:13'18"
3	06'41"	00:19'59"
4	06'47"	00:26'46"
5	06'25"	00:33'11"
6	07'12"	00:40'23"
7	07'27"	00:47'50"
8	07'39"	00:55'29"
9	06'34"	01:02'03"
10	06'59"	01:09'02"
11	05'52"	01:14'54"
12	07'29"	01:22'23"
13	09'34"	01:31'57"
14	09'07"	01:41'04"
15	07'05"	01:48'09"
16	07'51"	01:56'00"
17	06'10"	02:02'10"
18	06'03"	02:08'13"
19	06'04"	02:14'17"
20	05'13"	02:19'30"
21	05'58"	02:25'28"
21.3	06'58"	02:27'17"