吳坤洲 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳坤洲台中
ID 63391

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.8 km | 01:43:25 | 06:31/km

日期: 2013-12-15 15:31 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 970 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 04'47" / 06'25" / 06'21" / 06'35" / 05'56" / 06'46" / 06'56" / 06'57" / 06'24" / 06'22" / 06'49" / 07'18" / 07'02" / 06'38" / 06'23" / 06'49" /

12月累積里程 : 84.58 km

Saucony kinvara 4 累積 : 444.2 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 10 years ago

何國寶Eddie, 李承偉和其他 35 人說推

·

Tzu Tzu Weng 吳小弟你跑太快了那裡風很大吧!!

2013-12-17 20:25 ·

1 個人推

吳坤洲輕鬆跑,也沒刻意催速度,本來要跑半馬的,結果腳沒力加上天黑就做收了,風大還好,反正風大有逆風就有順風~

2013-12-17 21:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	06'25"	00:11'12"
3	06'21"	00:17'33"
4	06'35"	00:24'08"
5	05'56"	00:30'04"
6	06'46"	00:36'50"
7	06'56"	00:43'46"
8	06'57"	00:50'43"
9	06'24"	00:57'07"
10	06'22"	01:03'29"
11	06'49"	01:10'18"
12	07'18"	01:17'36"
13	07'02"	01:24'38"
14	06'38"	01:31'16"
15	06'23"	01:37'39"
15.8	06'49"	01:43'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km