10.1 km | 01:01:40 | 06:06/km日期: 2017-11-19 10:19 - 總爬升: 224 m - 地點: 嘉道理農場 - 平均心率: 151 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 07'18" / 06'25" / 05'27" / 05'28" / 05'55" / 05'59" / 05'41" / 05'30" / 06'14" / 07'18" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+01'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'13" (+00'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'18" (+01'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'35" (+01'09") | 104 / 10104 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
250.64 km 
New Balance RC1600 累積 :
419.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 06'25" | 00:13'43" |
| 3 | 05'27" | 00:19'10" |
| 4 | 05'28" | 00:24'38" |
| 5 | 05'55" | 00:30'33" |
| 6 | 05'59" | 00:36'32" |
| 7 | 05'41" | 00:42'13" |
| 8 | 05'30" | 00:47'43" |
| 9 | 06'14" | 00:53'57" |
| 10 | 07'18" | 01:01'15" |
| 10.1 | 06'52" | 01:01'58" |
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