戴紹賢 2017/11/04 訓練日誌

戴紹賢桃園
ID 280014

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戴紹賢

22.5 km | 02:29:09 | 06:37/km | 第3半馬

2017 權民路跑

官方成績
日期	2017-11-04
成績	02:29:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'36")

00:31'36" (+01'09")

01:05'18" (+03'41")

10 km

(01:05'18")

00:33'42" (+03'15")

15 km

(01:36'28")

00:31'10" (+00'43")

01:01'37"

20 km

(02:06'55")

00:30'27"

Finish

(02:29:09)

日期: 2017-11-04 06:30 - 卡路里: 1466 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'55"

(07'55")

07'47" (+02'41")

1016 / 1016

06'35"

(14'30")

06'40" (+01'34")

986 / 2002

07'08"

(21'38")

07'01" (+01'55")

1014 / 3016

09'22"

(31'00")

05'06"

1831 / 4848

06'20"

(37'20")

06'07" (+01'01")

1033 / 5881

展開計圈分析

桃園

戴紹賢

留言

桃園

戴紹賢

留言

流汗中~
第一次跑台北的賽事，沿著河堤奔跑，沒有車輛交管的問題，補給站有水、香蕉、巧克力，簡單的讓我非常滿足，我不是來大吃大喝的，只要不渴到、餓到就好了，降低報名費才是重點……

賽前宣言: 哈哈！好像要更早起床

賽後評分: 跑道平緩，舒服的讓人享受在流汗中~
給 5 星

11月累積里程 : 44.33 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 7 years ago

akiralin, 邱鳥旗和其他 16 人說推

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觀看另 8 則留言

戴紹賢是享受奔馳跑道的時間拉長
級格就好、不需滿分啦

2017-11-05 15:07 ·

1 個人推

吳晉賢下午好，偶而試一下就好，"老灰人"很累的！

2017-11-08 17:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'40"	00:14'30"
3	07'01"	00:21'31"
4	08'55"	00:30'26"
5	01'10"	00:31'36"
6	06'35"	00:38'11"
7	06'39"	00:44'50"
8	06'49"	00:51'39"
9	07'39"	00:59'18"
10	06'00"	01:05'18"
11	05'48"	01:11'06"
12	06'05"	01:17'11"
13	06'49"	01:24'00"
14	06'03"	01:30'03"
15	06'25"	01:36'28"
16	10'11"	01:46'39"
17	02'17"	01:48'56"
18	05'37"	01:54'33"
19	06'21"	02:00'54"
20	06'01"	02:06'55"
21	05'51"	02:12'46"
22	06'28"	02:19'14"
23	05'50"	02:25'04"
22.6	-9'-4"	02:29'09"