半馬 | 02:10:57 | 06:12/km | 第12半馬官方成績 |
日期 | 2017-11-19 |
成績 | 02:10:57 |
總名次 | 613 / 2164 |
分組名次 | 42 / 214 |
平均速度 | 06:12/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'21" (+00'59") | 01:02'33" (+01'19") |
| 00:31'12" (+00'50") |
| 00:30'52" (+00'30") | 01:01'14" |
| 00:30'22" |
|
日期: 2017-11-19 06:00 - 地點: 鹿港 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1110 Cal - 總步數: 23410 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'32" (+00'40") | 1008 / 1008 | 175 / 86 |
2 | | 06'09" (+00'17") | 1003 / 2011 | 179 / 90 |
3 | | 06'03" (+00'11") | 1000 / 3012 | 178 / 92 |
4 | | 06'13" (+00'21") | 1008 / 4020 | 178 / 89 |
5 | | 06'13" (+00'21") | 1009 / 5030 | 180 / 89 |
6 | | 06'27" (+00'35") | 1001 / 6032 | 176 / 87 |
7 | | 06'03" (+00'11") | 1005 / 7037 | 180 / 91 |
8 | | 06'03" (+00'11") | 1008 / 8045 | 183 / 89 |
9 | | 06'22" (+00'30") | 1001 / 9047 | 172 / 90 |
10 | | 06'06" (+00'14") | 1004 / 10052 | 182 / 89 |
11 | | 06'07" (+00'15") | 1008 / 11060 | 181 / 89 |
12 | | 05'56" (+00'04") | 1008 / 12069 | 179 / 93 |
13 | | 06'02" (+00'10") | 1002 / 13072 | 178 / 92 |
14 | | 06'03" (+00'11") | 1006 / 14078 | 179 / 92 |
15 | | 06'30" (+00'38") | 1003 / 15081 | 168 / 91 |
16 | | 05'56" (+00'04") | 1008 / 16090 | 179 / 93 |
17 | | 05'57" (+00'05") | 1010 / 17100 | 177 / 94 |
18 | | 06'08" (+00'16") | 1004 / 18105 | 180 / 90 |
19 | | 06'16" (+00'24") | 1001 / 19106 | 174 / 91 |
20 | | 05'56" (+00'04") | 1000 / 20107 | 182 / 92 |
21 | | 05'52" | 1007 / 21115 | 178 / 95 |
開心~~好久半馬沒有跑到2小時10分左右了~~~
雖然小紅第二天....第一次大爆血了Orz....
希望下個月也能順利平安完賽~~~
賽後評分: 除了跑道景色普通 + 風實在台大了....幾乎都是大逆風>"<
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
116.18 km asics GEL-KAYANO 23 累積 :
1144.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'14" | 00:12'47" |
3 | 06'04" | 00:18'51" |
4 | 06'14" | 00:25'05" |
5 | 06'16" | 00:31'21" |
6 | 06'32" | 00:37'53" |
7 | 06'03" | 00:43'56" |
8 | 06'06" | 00:50'02" |
9 | 06'26" | 00:56'28" |
10 | 06'05" | 01:02'33" |
11 | 06'08" | 01:08'41" |
12 | 06'02" | 01:14'43" |
13 | 06'04" | 01:20'47" |
14 | 06'05" | 01:26'52" |
15 | 06'33" | 01:33'25" |
16 | 05'57" | 01:39'22" |
17 | 06'00" | 01:45'22" |
18 | 06'10" | 01:51'32" |
19 | 06'21" | 01:57'53" |
20 | 05'54" | 02:03'47" |
21 | 05'55" | 02:09'42" |
21.3 | 05'35" | 02:11'16" |