5.3 km | 00:27:00 | 05:08/km日期: 2017-11-23 06:06 - 平均心率: 158 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'04" / 06'36" / 04'56" / 04'45" / 05'16" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" (+02'16") | 3899 / 3899 |
2 | | 02'51" | 87 / 3986 |
3 | | 05'43" (+02'52") | 261 / 4248 |
4 | | 03'08" (+00'17") | 79 / 4328 |
5 | | 05'59" (+03'08") | 250 / 4579 |
6 | | 02'58" (+00'07") | 84 / 4663 |
7 | | 05'54" (+03'03") | 253 / 4916 |
8 | | 03'19" (+00'28") | 75 / 4992 |
9 | | 05'41" (+02'50") | 263 / 5255 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
167.75 km ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 06'36" | 00:11'40" |
3 | 04'56" | 00:16'36" |
4 | 04'45" | 00:21'21" |
5 | 05'16" | 00:26'37" |
5.3 | 05'40" | 00:28'04" |